18 nad

Od jutra będę brać tą kozieradkę, bo już ją w końcu kupiłam Nie ma różnicy, że kupiłam już mieloną, a nie nasionka no nie? Dzisiaj dzień bez treningu, myślałam nad jakimiś aero, ale się kompletnie nie wyspałam i jeszcze dużo nauki na jutro, więc niestety dziś bez ćwiczeń. I cóż... Do dzisiejszej diety trzeba jeszcze dodać 3 małe plasterki jabłka [...]

tez wlasnie myslalem nad uzyciem undestoru po cyklach i juz po pct, co z tego wyniknie to trzeba bedzie raczej samemu sprawdzic wogole to jest calkiem ciekawy srodek na off, mam troche to pewnie bede degustowal Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-01-18 23:44:51

Marta masz jakieś propozycje ?? Chyba, ze Iza pozwoli mi poznęcać się nad sobą od lutego planem wrong (z małymi modyfikacjami ) Iza, na relaksie jest podejście do wagi, ciała itp, a to dla mnie najważniejsze Mam przed oczami to co mi napisałaś jakiś czas temu I jedz jedz jedz, już sienie odchudzaj, masz czas, w ciągu najbliższego roku na [...]

[...] 91 91 0 RAMIĘ 27 27 0 BIODRA 98 98 0 ŁYDKA 37 37 0 TALIA 81 80 -1 UDO 60 60 0 UDO nad kolanem 45 45 0 TRENINGI 14.01 silowe + szybki marsz 60minut 15.01 DNT 16.01 szybki marsz 60 minut 17.01 DNT 18.01 DNT 19.01 silowe + 10 minut szybki marsz + [...]

[...] dla mnie,to jasne,że Holy,to teraz naprawdę Past bokser...A dobrze ,ze walka z Shermanem sie odbyła,bo cos pokazała... Noi dlatego nie rozumiem fascynacji zwycięstwa nad Briggsem,który był zbliżony formą do Holego...Niby 10 lat mniej,ale po swoim comebacku do walki z Vitalijem omijał chociażby solidnych leszczy typu Williams,a wolał [...]

[...] było mi tak potrzebne kończąc treningi przygotowawcze a potem 300 wykonywałem 41 razy na poczatku i po treningu 25. czesc panie Bull znaczy Pit bull ano idzie i to jakoś nad wyraz szybciej niż się spodziewalem wiem ze początki są najlatwiejsze ale 3 kg w nieco ponad 2 tyg zeszło i tylko pas spadł reszta obwodów stoi lub trochę skoczyła no [...]

nie wiem czy się decydować na parę tygodni bez nabiału, nie wyobrażam sobie kolacji bez twarogu, bez serka wiejskiego... Zadziwiające, że nie jesteś w stanie zaakceptować swojego wyglądu i samopoczucia, a zastanawiasz się nad nabiałem

Aniu, ja też mam coś takiego wlasciwie-to mi o tym przypomnalaś!, tuż nad stawem kolanowym na przysrodkowej cześci kości udowej-ostrogowa wyrosl muszę postudiować Twoj dziennik!( ale tak od poczatku) xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 2 dni zaległości w dzienniku, ale nie będę teraz z archiwum litani tworzyć [...]

mam podobny problem jak Ty , tyle ze ja pracuje na nocki koncze prace o 6 ost posilek jem o 3 ,o 7 juz jestem w lozku czasem zasypiam ciezko z 1,5h sie krece al jak usne to moge do 18 :) Problem jest zawsze w weekend sobota , niedziela obojetnie o ktorej sie poloze to budze sie ok 6-7 nad ranem :/ nie wiem co zrobic

Resovia Rzeszów - AZS Olsztyn 3-0 (25-19, 27-25,25-18) Jednostronne spotkanie, Gramadowski powinien sie zastanowic nad dalsza gra w siatke nic gosc nie gra Olsztyn raczej spadek z ligi MVP :Baranowicz, imo powinien dostac Józek bardzo dobrze zastąpił Grozera Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2011-01-26 20:36:48

Słyszeli coś, że domniemana walka ma w Polsce być transmitowana jako ppv? Chyba pierwszy raz coś takiego w kraju nad Wisłą? ale w sumie RTL też na pewno pokaże i to bez konieczności uiszczenia zapłaty Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-01-26 23:18:08

Oswieccie mnie bo nie wiem co ma do tego rasizm? bo nie widze zeby byl jakims cyganem czy czarnuchem. Myslcie ludzie nad tym co piszecie! Zmieniony przez - ALFA_MAN w dniu 2011-01-27 18:32:46

[...] Whey Gold z ON, wielokrotnie badany (zawsze wyniki 79% czy +/-1 2%), kosztuje 159 zł, to czemu niby konkurent mający to samo kosztuje MNIEJ? I dwa w USA norma to 10%, w Kanadzie 15% (PVL, Ultimate, MVP itd) w Polsce 5% to: jednak normalne, że wybierając Polski produkt masz zawsze większą pewność, a smaki poszły bardzo do przodu i szczerze, sam [...]

zapomniałem jeszcze dodać ze treningi przeważnie mogę robić jedynie wieczorami. biorąc xpanda o 18 nie moglem zasnać do 6 nad ranem co jest przynajmniej w moim przypadku bardzo bardzo BARDZO duzym minusem ;/ Dokupie jeszcze bcaa xtra z activlabu zeby pic je podczas treningu z litrem wody. pozdr,

Aras84 jak najwięcej masy to raczej myśl nad dietą dieta jest dopięta na 100%. Kotlet95Może inaczej... Nie dobiera się treningu do kreatyny. Robię odwrotnie, dobieram kreatynę do treningu ANKIETA 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała BF 17-20% 2) wiek 18 3) waga/wzrost 83kg /188cm 4) staż [...]

[...] niepełna 3. Wykroki chodzone z hantlami 4/22,20,16,14 (25,25,31,31kg) 4. Zginanie podudzia na maszynie leżąc 4/15,13,12,12 - dynamicznie Brzuch 1. Unoszenie nóg z ziemi nad głowę leżąc na materacu 3/20 2. Spięcia brzucha ze skrętem naprzemianstronnie na ławce skośnej 4/30 3. Scyzoryki w poprzek ławki 4/25 Filmiki z ostatniej ciężkiej serii [...]

[...] gruszkę i praca w przyborówkach, luźne ale szybkie ciosy minuta pracy/minuta przerwy x 3 + serja extra na maxa użycie siły. Niedziela ---- (tutaj czasem spacer ze znajomymi nad zalew ok 15km,podkreślam spacer i to powolny 4-5km/h) Siłownia - nogi Czworogłowe i 2łowe obciążenie aktualnie 15kg/12powt x 8serii przywodzenie i odwodzenie [...]

[...] tutaj i zastosuj: http://www.sfd.pl/Act-t692388.html calosciowka be ? to looknij tutaj na split: http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t691697.html (post u dolu strony) pozdrawiam. ps. na wielkiej kartce z bloku,napisz wielkimi literami: nie ilosc ,lecz JAKOSC! i powies nad lozkiem-moze to pomoze. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-01-30 18:26:44

Tak, możesz wciągnąć białko jeśli najbardziej pasuje Ci takie śniadanie Pomyśl nad zakupem enzymów trawiennych w kapsułkach, może Ci ich brakuje w związku ze wzdęciami

a może siedziałeś ostatnio dłużej (po nocach) nad notatkami przez co na treningu odezwało się niewyspanie i przemęczenie Powodzenia na analizie. Kocham tego typu przedmioty Heh,a białka szybko idą, a tanie nigdy nie były i wciąż drożeją, ale mimo to, wychodzę z założenia, że zawsze lepiej dorzucić trochę grosza, ale pić coś z przyjemnością coś [...]